Mengupas Sejuta Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Buah pisang adalah salah satu jenis buah-buahan yang mempunyai persentase tingkat konsumsi tertinggi di dunia karena dipercaya memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan. Siapa yang tak suka pisang? Mungkin hampir semua orang di dunia menyukai buah yang satu ini dari mulai anak-anak hingga orang tua. Bisa dikatakan buah pisang merupakan buah favorit karena rasanya yang manis, harum dan teksturnya yang lembut. Buah ini juga bisa diolah menjadi aneka olahan makanan seperti selai, kripik, gorengan dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah pisang juga mempunyai kandungan nutrisi yang cukup besar yang dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh kita.

Sejak zaman nenek moyang, buah pisang dipercaya bisa mencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh. Memang benar, menurut penelitian kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pisang dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh serta memperlancar pencernaan. Buah pisang yang mempunyai nama latin M. Acuminata mempunyai kandungan gizi sangat baik, antara lain menyediakan energi yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain.

Berdasarkan data dari hasil penelitian buah pisang mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi dan juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tidak bisa diremehkan.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

  • Kalori
  • Karbohidrat
  • Serat
  • Vitamin C
  • Provitamin A
  • Vitamin B Kompleks
  • Kalium
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Kalsium
  • Zat Besi

Oleh sebab itu, mengkonsumsi 1 buah pisang setelah sarapan bisa memberikan anda energi yang sempurna untuk memulai aktivitas sehari-hari. Selain itu, pisang juga bisa dengan cepat mengganti energi tubuh yang hilang setelah berolah raga. Buah pisang juga diketahui memiliki sejumlah kecil vitamin dan mineral lain yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral tersebut antara lain adalah vitamin E, kolin, folat dan karoten.

Klasifikasi Pisang

  • Pisang (Musa Paradisiaca)
    Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
    Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
    Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
    Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
    Kelas: Liliopsida (berkeping satu/monokotil)
    Sub Kelas: Commelinidae
    Ordo: Zingiberales
    Famili: Musaceae (suku pisang-pisangan)
    Genus: Musa
    Spesies: Musa paradisiaca
Baca juga:  14 Manfaat Daging Kepiting Dan Cara Memasaknya

Ciri-Ciri Pohon Pisang

  • Daun dan batang daun lebar panjang-panjang
  • Tulang daun berada di tengah dan besar namun lembut tidak seperti kayu
  • Daun mudah robek ketika hujan atau terkena angin
  • Batang berbonggol atau bulat
  • Pohonnya berlapis-lapis
  • Banyak mata tunas yang bisa tumbuh menjadi tunas anakan

Beberapa Jenis Pisang Di Indonesia

  • pisang ambon
  • pisang raja nangka
  • pisang klutuk
  • pisang mas
  • pisang lempeneng
  • pisang kepok
  • Pisang muli
  • Pisang uter

Berdasarkan data kandungan nutrisinya, buah pisang menjadi salah buah yang sering banyak disarankan oleh dokter. Selain itu, beberapa hasil penelitian juga telah membuktikan jika buah pisang memiliki banyak sekali khasiat dan manfaatnya, yaitu antara lain:

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

⇒ Kaya Kandungan Vitamin Dan Serat

Buah pisang mempunyai 3 kali karbohidrat dan 6 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam buah pisang yang berukuran sedang. Oleh sebab itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap bisa menjaga kesehatan jantung.

⇒ Sumber Energi

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang bisa menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 3 buah pisang sehari, bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

⇒ Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi anda yang memiliki masalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan, buah pisang mempunyai kandungan kalori yang relatif kecil.

⇒ Meningkatkan Kesehatan Otak

Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 2 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.

⇒ Mengobati Jerawat

Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat adalah, pertama lembutkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air hangat. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih dan lembut.

Baca juga:  12 Manfaat Susu Untuk Ibu Hamil

⇒ Menghaluskan Kulit Wajah

Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama haluskan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. atau oleskan pada wajah secara merata daiamkan sekita10-15 menit Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

⇒ Mengatasi Diabetes

Bagi untuk penderita diabetes, dengan memakan buah pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang bisa digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

⇒ Menyeimbangkan Jumlah Cairan

Tubuh kita memerlukan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh sebab itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk bisa membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

⇒ Mengobati Sakit Maag

jika anda memiliki penyakit mah maka buah ini lah akan menjadi solusi herbal. Hal ini karena buah pisang mempunyai kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga bisa meredakan maag.

⇒ Mengatasi Anemia

Buah pisang mempunyai kandungan zat besi yang cukup baik sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 3 buah pisang setiap harinya secara rutin. dapat membuat ingatan kita fres dan tidak gampang lupa.

⇒ Menyehatkan Tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin bisa bermanfaat untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang adalah salah satu buah yang mempunyai kandungan mangan dan kalsium yang cukup tinggi.

⇒ Menyembuhkan Luka Bakar

Anda bisa menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian campurkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

⇒ Mencegah Penyakit Jantung

Buah pisang ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung banyak kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta bisa mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terdapat dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang bagus bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

Baca juga:  Manfaat Daging Kerbau Yang Luar Biasa Bagi Tubuh Dan Kesehatan

⇒ Memperlancar Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin bisa membantu sistem kinerja pencernaan untuk bisa lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal kareana bentunya yang lembut buah pisang ini juga sering di manfaatkan jika ada anak yang susah BAB.

⇒ Meningkatkan Mood

Kandungan yang tedapat pada buah pisang di percaya bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.

⇒ Mengatasi Gatal Akibat Terkena Gigitan Nyamuk

Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya bisa dihilangkan dengan buah pisang. Caranya :Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

⇒ Melancarkan Peredaran Darah

Buah pisang mempunyai kandungan kalium dan potasium yang berguna untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga bisa bermanfaat untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

⇒ Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid

Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan anda mengkonsumsi buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut akan sedikit berkurang.

⇒ Mengurangi Pembengkakan

Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, mengontrol berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini disebabkan karena tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

⇒ Mengobati Sembelit

Pisang bisa dimanfaatkan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini bisa berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit ,jika anda sebelit konsumsilah buah pisang 4 setelah makan yang berukuran sedang.

Hanya dengan 50.000 dapat blog murah gratis Template Premium

Leave a Comment