Ini Dia Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Dan Ibu Hamil Yang Menakjubkan

Buah sawo adalah salah satu buah yang mempunyai banyak penggemar karena rasanya manis, karakter serat dan teksturnya unik. Buah sawo berwarna kecoklatan dengan bentuk oval yang memiliki biji berwarna hitam dan pipih. Selain rasanya yang enak, buah sawo juga menyimpan banyak manfaat. Manfaat buah sawo dapat dirasakan dalam berbagai hal, mulai dari kesehatan hingga manfaat kecantikan dan ibu hamil. Manfaat-manfaat tersebut tak lepas dari kandungan nutrisi dalam buah sawo yang sangat beragam dan juga bermanfaat.

Sebelum kita bahas apa saja manfaat dan khasiat buah sawo bagi kesehatan dan untuk ibu hamil, ada baiknya kita ulas terlebih dahulu informasi mengenai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah sawo.

Kandungan Nutrisi Buah Sawo

Banyaknya Buah Sawo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr

  • Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 93 kkal
  • Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,7 gr
  • Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
  • Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 23,4 gr
  • Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 27 mg
  • Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 13 mg
  • Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
  • Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
  • Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 23 mg

Buah ini juga memiliki banyak tipe atau jenis yang cukup terkenal, seperti:

  • Sawo manila, yang berbentuk lonjong, banyak mengandung air dan mempunyai daging buah yang cukup tebal. Sawo manila merupakan jenis sawo yang paling terkenal di Asia tenggara.
  • Sawo duren, berbentuk bulat hingga seperti telur, dengan kulit buah licin mengkilap, kulitnya agak tebal, banyak mengandung lateks dan tidak bisa dimakan
  • Sawo mentega, buahnya berbentuk bulat, bulat telur terbalik dan memanjang, mempunyai warna hijau mengkilap dan mempunyai rasa yang manis. Inilah uraian singkat mengenai buah sawo.
Baca juga:  Ternyata Inilah Manfaat Buah Khuldi Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan Dan Ibu Hamil

1. Obat Diare

Ambil 16 tetes getah dari buah sawo yang masih muda, lalu seduh dengan setengah gelas air panas dan minum sekaligus setelah dingin atau hangat.Cara kedua adalah ambil satu buah sawo muda dicuci sampai bersih, kemudian diparut, diperas dan disaring. Bila perlu, tambahkan sedikit air matang. Selanjutnya diminum, 3 kali sehari pagi dan menjelang tidur

2. Pembentukan Sel Darah Merah

Penelitian terbaru dinyatakan bahwa buah sawo juga memiliki asam folat 15mkg/100 g. Asam folat diperlukan bagi tubuh manusia  untuk membantu pembentukan sel darah merah.

3. Mengatasi Radang Mulut

Ambil satu mangkok daun sawo lalu cincang dan rebus deng 3 gelas air bersih, selama 20 menit. Pakai air hasil rebusan untuk berkumur.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Di dalam buah sawo memiliki kandung senyawa fosfor dan juga kalsium, sehingga baik bagi kesehatan tulang kita. karena tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalium untuk menjaga kekuatannya. Jadi tulang kita dapat tetap sehat kini dan nanti saat hari tua.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Di dalam buah sawo terkandung vitamin A yang cukup tinggi, sehingga jika anda mengkonsumsi buah ini anda akan memproleh manfaat yang baik bagi mata anda. Yaitu menyehatkan mata anda, jadi anda bisa mengkonsumsi buah yang lezat namun juga menyehatkan mata.

6. Pertumbuhan Tulang

Kita tahu bahwa protein bagus bagi pertumbuhan apalagi bagi anak anak, nah anda bisa juga mendapatkan asupan protein dengan mengkonsumsi buah sawo.

7. Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Buah sawo mempunyai kandung vitamin E, kita tentu tahu kulit kita sangat membutuhkan vitamin ini. karena dengan vitamin E kulit kita menjadi tampak lebih bersih, menjaganya tetap lembab dan mencegah penuaan dini atau keriput pada kulit.

Baca juga:  Manfaat Buah Seri Bagi Kesehatan

8. Mencegah Kanker Usus

Buah Sawo mempunyai kandungan serat yang tinggi, oleh karena itu buah ini baik untuk pencernaan di dalam usus. Karena dapat menyembuhkan penyakit sembelit dan befungsi sebagai pencegah serangan kaker di dalam usus.

9. Pencegahan Infeksi

Sawo memiliki vitamin C dan A yang cukup baik. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir. Sedangkan Vitamin C mampu melawanan terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya dan penceegahan infeksi.

10. Mengobati Disentri

Ramuan yang terbuat dari buah sawo muda mampu mengobati sakit disentri, yaitu dengan cara mengambil petil sawo yang tergolong masih muda, kemudia haluskan dan di campur dengan garam secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari pagi dan menjelang tidur.

11. Mengobat Radang Mulut

Daunnya juga dapat di gunakan sebagai obat radang mulut, caranya adalah dengan mengambil daun sawo, cuci bersih kemudian rebuslah selama 15 menit, lalu gunakan airnya untuk berkumur kumur.

12. Memperlancar Pencernaan

Kandungan yang terdapat pada buah sawo di percaya Baik untuk pencernaan di dalam usus karena mengandung zat yang bernama inflamasi.

13. Memelihara Kesehatan Gigi

Buah sawo mempunyai kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi. Sehingga apabila mengonsumsinya secara rutin akan menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi. tetapi walaupun kandungan fosfor dan kalsiumnya tinggi, tidak dianjurkan dikonsumsi oleh balita karena akan mengganggu pencernaannya.

14. Memelihara Kesehatan Mata

Buah sawo mengandung akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata kita.

15. Khasiat Daun, Getah Dan Kulit Sawo

Daun sawo sangat bagus untuk dijadikan pengobatan untuk radang pada mulut.Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang berguna untuk menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.Lateks atau getah susu dalam tanaman ini dapat dijadikan bahan untuk menambal gigi yang berlubang.Rebusan dari daun sawo duren bisa kita manfaatkan untuk menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.

Baca juga:  Manfaat Buah Pir Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

16. Manfaat Buah Untuk Sawo Ibu Hamil

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah sawo bisa meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil agar tidak gampang terserang penyakit-penyakit berbahaya. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil. Kandungan vitamin B di dalamnya efektif mencegah rasa mual dan muntah selama masa kehamilan.

Para ibu hamil diperbolehkan memakan buah sawo asal jangan berlebihan, secukupnya saja agar kandungan-kandungan gizi dan nutrisi dalam buah sawo bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh si ibu dan janin di kandungannya.

Hanya dengan 50.000 dapat blog murah gratis Template Premium

Leave a Comment