Bahaya Sayur Kol Bagi Ibu Hamil

Kol atau kubis adalah sejenis sayuran yang biasa disajikan sebagai lalapan ataupun tambahan saat memasak jenis-jenis sayuran tertentu. Kol pertama kali dikembangkan di Eropa dan pada akhirnya sekarang sudah tersebar luas ke seluruh penjuru dunia sampai Indonesia. Kol atau kubis memiliki banyak manfaat dan kaya akan kandungan gizi bagi kesehatan tubuh kita. Namun pada ibu-ibu hamil, kol dapat menjadi sangat berbahaya, terutama jika kol dikonsumsi secara berlebih-lebihan.

Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Kol

  • Vitamin A
  • Vitamin B Kompleks
  • Zat besi
  • Kalium
  • Ripoflavin
  • Asam folat

Manfaat Kol dan Khasiat Sayur Kol

  • Baik untuk jantung
  • Baik untuk janin dan ibu menyususi
  • Mengontrol tekanan darah tinggi
  • Mengandung vitamin C
  • Membantu pembentukan sel darah merah
  • Mencegah kanker
  • Baik untuk mata
  • Anti inflamasi
  • Menurunkan berat badan
  • Detoksifikasi tubuh
  • Baik untuk otak
  • Kesehatan tulang
  • Melancarkan BAB

Bahaya Dan Efek Samping Sayur Kol Bagi Ibu Hamil

⇒ Perut Kembung

Kol mengandung senyawa yang bernama raffinose yang cukup tinggi. Hal ini membuat kol susah dicerna oleh lambung dan kadang sering membuat perut kita kembung dan sering bersendawa.

⇒ Diare

Kol memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat memancing saluran usus untuk bekerja lebih ekstra yang pada akhirnya dapat mengakibatkan diare. Jika Anda sedang menjalani terapi pengobatan kanker, alangkah baiknya jika Anda menghindari jenis sayuran yang satu ini.

⇒ Menyebabkan Darah Encer

Kol memiliki kandungan vitamin K. Khasiat utama vitamin K adalah sebagai pembentuk sel darah serta pengencer darah agar tidak mengalami pembekuan. Namun jika para ibu hamil terlalu banyak mengkonsumsi kol, maka dapat menyebabkan darah menjadi encer. Jadi solusinya konsumsilah kol sewajarnya sahaja ya bunda.

Baca juga:  Manfaat Dan Bahaya Daging Monyet

⇒ Kekurangan Yodium

Kol mengandung senyawa aktif yang bernama “Glucosinulate” yang dapat memicu terjadinya kekurangan yodium. Glucosinulate memiliki kandungan yang sangat buruk bagi tubuh kita seperti sulfur dan nitrogen dimana kedua kandungan tersebut dapat menghalangi pertumbuhan tiroid.

Hanya dengan 50.000 dapat blog murah gratis Template Premium

Leave a Comment