1000 Manfaat Vitamin B Untuk Kesehatan

Vitamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang paling dibutuhkan oleh tubuh guna menunjang metabolisme tubuh agar tetap seimbang. Vitamin B memiliki berbagai jenis turunan atau cabang seperti vitamin B1, Ba2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Ada julukan atau nama ilmiah dari masing-masing jenis turunan vitamin tersebut seperati niacin, asam pantotenat, asam folat, pyridoxamine, biotin, cyanocobalamin, kolin dan inositol. Semua kandungan yang terdapat pada vitamin B Kompleks tentu sahaja saling berhubungan satu sama lain. Berikut ini akan GetaranSehat.com jelaskan apa saja manfaat dari vitamin B Kompleks bagi kesehatan tubuh kita.

Jenis Makanan Yang Mengandung Vitamin B Kompleks

  • Nasi
  • Kedelai
  • Gandum
  • Jagung
  • Biji-bijian
  • Kacang-kacangan
  • Susu
  • Ayam
  • Keju

Manfaat Vitamin B Untuk kesehatan

⇒ Memproduksi Energi

Bagi Anda yang kekurangan vitamin B Kompleks mungkin akan sering merasakan dampak seperti lemah letih dan lesu. Vitamin B Komplek sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai pengubah karbohidrat menjadi glukosa yang akan membentuk energi bagi tubuh.

⇒ Membuat Tubuh Lebih Bugar

Mengkonsumsi vitamin B Kompleks dapat membuat tubuh kita lebih bugar. Hal tersebut dikarenakan vitamin yang terkandung dalam vitamin B Kompleks sangat komplit, mulai dari vitamin B1 sampai dengan B12 sehingga akan berperan penting dalam menunjang tubuh lebih sehat dan tetap bugar dalam menjalani aktifitas yang berat sekalipun.

⇒ Membantu Sistem Saraf

Kandungan dari vitamin B5 dipercaya dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan saraf kita. Hal tersebut dikarenakan vitamin B5 bekerja dalam menunjang kinerja kelenjar adrenal lebih efektif. Selain itu kandungan vitamin B6 ,B12 dan B1 dipercaya juga memiliki peran dalam mengatur dan menjaga sel saraf lebih baik lagi.

⇒ Baik Untuk Janin

Kandungan asam folat atau vitamin B9 yang terdapat pada vitamin B Kompleks memiliki peranan penting dalam mencegah kecacatan pada bagian saraf janin di dalam rahim ibu.

Baca juga:  Ternyata Inilah Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

⇒ Dapat Mengobati Stres Dan Depresi

Bagi Anda yang kekurangan vitamin B Kompleks mungkin Anda akan merasakan gejala mudah stres dan depresi. Namun jika asupan kandungan vitamin B Kompleks Anda tercukupi, maka Anda akan terhindar dari gangguan depresi. Selain itu vitamin B Kompleks memiliki efek penenang yang baik.

⇒ Pencernan Yang Baik

Jika Anda mengalami gangguan pada sistem pencernaan, mungkin Anda bisa mencoba mengkonsumsi vitamin B Kompleks. Karena kandungan yang terdapat di dalam vitamin B Kompleks seperti vitamin B1, B2, B3 dan B6 memiliki peranan yang sangat besar di dalam proses produksi HCl (asam klorida) guna menunjang dan membentuk sistem pencernaan yang lebih baik lagi.

⇒ Kesehatan Rambut Dan Kuku

Bagi Anda yang memiliki raambut yang kering dan tidak sehat, mungkin Anda sedang terindikasi kurangnya asupan vitamin pada tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B12 atau B7. Semua kandungan vitamin ini bisa Anda dapatkan dari vitamin B Kompleks. Kandungan vitamin tersebut dipercaya sangat baik untuk RNA dan DNa pada tubuh, selain itu juga sangat baik untuk kulit dan dapat membantu agar terhindar dari kulit kering.

⇒ Menjaga Tingkat Kadar Kolesterol Yang Sehat

Bagi Anda yang memiliki kadar kolestrol tinggi, mungkin Anda bisa menurunkannya dengan cara mengkonsumsi vitamin B Kompleks. Dalam kasus tersebut yang paling berperan adalah kandungan vitamin b3 atau yang disebut neasin. Adapun bahaya kolestrol tinggi bagi tubuh adalah kemungkinan terserang penyakit seperti jantung koroner dan stroke.

Bahaya Vitamin B Kompleks

Walaupun khasiat vitamin B Kompleks sangat banyak, namun juga ada bahaya vitamin B Kompleks yang harus kita waspadai. Terutama dalam beberapa kasus gangguan medis. Adapun beberapa bahaya vitamin B Kompleks yang terdeteksi sampai sejauh ini adalah,

  • Dapat menyebabkan asam urat
  • Dapat menyebabkan gula darah tinggi
  • Dapat menyebabkan masalah kulit
  • Dapat menyebabkan komplikasi jantung dan hati
  • Dapat menyebabkan mual
  • Dapat menyebabkan muntah
  • Dapat menyebabkan rabun
  • Dapat memperparah sakit maag

Leave a Comment


Close (X) 2x Untuk Memastikan Menutup

Selamat Datang

Di Eddapedia.org

×